тренинги и мастер-классы
- помогут спортсменам и тренерам понять физиологические и психологические особенности
- повысить свою эффективность и устойчивость к стрессу
- улучшить общее состояние здоровья и качество тренировок.
-
Тренинг по управлению стрессом и тревогой в соревнованиях
- Цель: Научить спортсменов управлять стрессом перед соревнованиями и сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях.
- Содержание: Техники релаксации, дыхательные упражнения, методы визуализации и когнитивного реструктурирования.
С -
Тренинг по развитию концентрации и внимания
- Цель: Улучшить когнитивные способности, такие как фокусировка и внимание, важные для спортсменов в видах спорта, требующих высокой точности.
- Содержание: Упражнения на внимание, тренировка памяти, работа с отвлекающими факторами и повышение устойчивости к стрессу.
К -
Тренинг по восстановлению после тренировок и соревнований
- Цель: Обучить спортсменов методам восстановления, чтобы они могли быстрее восстанавливать силы после нагрузок.
- Содержание: Методы активного и пассивного восстановления, упражнения на растяжку, техники релаксации и сон как часть восстановления.
В -
Мастер-класс по управлению эмоциональными состояниями
- Цель: Научить спортсменов регулировать эмоции, такие как гнев, разочарование или волнение, которые могут мешать их результатам.
- Содержание: Техники управления эмоциями, работа с мыслями, которые вызывают негативные состояния, упражнения для эмоционального равновесия.
Э -
Тренинг по профилактике и преодолению синдрома перетренированности
- Цель: Обучить спортсменов и тренеров распознавать признаки перетренированности и применять профилактические меры.
- Содержание: Ознакомление с признаками перетренированности, планирование тренировок и отдыха, психологические аспекты восстановления.
П -
Мастер-класс по анализу физиологических показателей и их интерпретации
- Цель: Научить спортсменов и тренеров понимать и анализировать физиологические данные, полученные при тестировании.
- Содержание: Изучение работы с показателями пульса, уровня стресса, вариабельности сердечного ритма, анализ данных о нагрузке и восстановлении.
А
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР - КЛАСС ИЛИ ТРЕНИНГ
можете написать мне сообщение в любой удобной форме
