Спортивный психофизиолог | Врач
АНАСТАСИЯ АЛЕКСЕЕВА
моя профессия основывается на глубоком понимании психических процессов и их влияния на физическое состояние человека
моя профессия основывается на глубоком понимании психических процессов и их влияния на физическое состояние человека
Когда-то спорт был для меня далеким и почти чуждым миром. В детстве я избегала спортивных секций, а в университете уроки физкультуры казались мне пустой тратой времени. С головой погрузившись в изучение медицины, я искренне верила, что спорт — это не мое.
Жизнь умеет преподносить сюрпризы. В 33 года всё изменилось, когда коллеги пригласили меня на тренировку по кроссфиту. Признаться, я согласилась из любопытства. Но оказалось, что спорт способен увлечь даже самого скептически настроенного человека.
Постепенно одна тренировка в неделю превратилась в две, затем в три. Я начала бегать, участвовать в соревнованиях, пробовать триатлон и однажды встала на старт IRONMAN 70.3.
Постепенно одна тренировка в неделю превратилась в две, затем в три. Я начала бегать, участвовать в соревнованиях, пробовать триатлон и однажды встала на старт IRONMAN 70.3.
Если ты думаешь, что ты сможешь - ты прав. Если думаешь, что ты не сможешь - ты тоже прав.
Каждое новое испытание учило меня важному — наши тело и разум неразрывно связаны, и лишь их гармоничное взаимодействие позволяет достигать выдающихся результатов.
Этот опыт стал для меня важным этапом роста. Я поняла, что могу использовать свои знания врача - психотерапевта, чтобы помогать другим. Соединяя науку и спорт, помогая спортсменам находить баланс между телом и разумом - я стала заниматься психофизиологией.
Этот опыт стал для меня важным этапом роста. Я поняла, что могу использовать свои знания врача - психотерапевта, чтобы помогать другим. Соединяя науку и спорт, помогая спортсменам находить баланс между телом и разумом - я стала заниматься психофизиологией.
Психофизиология — это ключ к балансу между телом и разумом.
Психофизиология изучает, как наши психические процессы (эмоции, мышление, восприятие) взаимодействуют с физиологическими функциями организма, такими как работа сердца, дыхание, эндокринная система. Это направление науки позволяет понять, как наше тело реагирует на стресс, эмоции и другие психические состояния, а также как эти реакции могут влиять на физическую активность и спортивные достижения.
Психофизиология помогает управлять этой связью, чтобы лучше контролировать своё состояние, улучшать самочувствие, повышать выносливость и достигать лучших результатов в спорте и повседневной жизни.
Каждый спортсмен — это уникальная история, и моя задача — найти подход, который поможет именно вам.
За годы работы я увидела, что спорт — это не только про физическую силу. Это про то, как вы справляетесь с волнением перед стартом, боретесь с желанием всё бросить, учитесь принимать поражения и радоваться победам.
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ
Оценка состояния
- Комплексная диагностика как физического, так и психологического состояния.
- Анализ работы сердечно-сосудистой системы, уровня усталости, восстановления и влияния тренировок на нервную систему.
- Анализ особенностей личности и их влияние на спортивную деятельность, разработка индивидуальных программ на основе полученных данных.
Оптимизация нагрузок
- Подбор тренировок с учетом физической выносливости, биоритмов и способности организма к восстановлению.
- Помощь в составлении тренировочных планов, учитывающих индивидуальные особенности организма.
- Рекомендации по смене интенсивности, продолжительности и вида нагрузок для достижения наилучших результатов.
Работа с мотивацией
- Разработка системы долгосрочных и краткосрочных целей.
- Создание мотивационной программы для поддержания интереса к тренировкам.
- Обучение техникам управления эмоциями, такими как стресс, тревога, разочарование, страх.
Подготовка к соревнованиям
- Постановка и планирование спортивных целей.
- Использование методов когнитивной тренировки для улучшения скорости принятия решений и реакции в реальных спортивных условиях.
- Помощь в создании психологического настроя, повышение уверенности и готовности к выступлению.
Профилактика выгорания и перетренированности
- Поддержка в определении признаков перетренированности и эмоционального выгорания.
- Подбор методов восстановления и психологической разгрузки, работа с мотивацией для предотвращения выгорания.
Восстановление
- Оценка качества сна с учетом физиологических маркеров.
- Разработка программ восстановления.
- Работа над предотвращением депрессии и снижением уровня тревоги в период восстановления.
Готовы сделать первый шаг к положительным переменам?
Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию прямо сейчас.
ПОЧЕМУ Я
Я не обещаю лёгких решений, но обещаю, что найду для вас подход, который сработает. Вместе мы разберёмся, что мешает вам двигаться вперёд, и найдём способы преодолеть эти барьеры.
-
Научная основаМоя работа базируется на многолетних научных исследованиях, что обеспечивает обоснованность используемых методов и техник. - Комплексное воздействиеСовмещение психологических и физиологических методов дает возможность воздействовать как на эмоциональную, так и на биологическую составляющую организма.
- Измеримые результатыПрименение объективных методов мониторинга позволяет отслеживать и количественно оценивать эффективность проводимой работы.
- Индивидуальный подходКаждая программа разрабатывается с учетом личных особенностей, потребностей и целей для максимальной эффективности.
- Долгосрочный эффектФормирование устойчивых навыков саморегуляции способствует закреплению положительных изменений в долгосрочной перспективе.
ДЛЯ КОГО
Мои клиенты — это не только профессиональные спортсмены, но и любители.
Те, кого привлекает активное долголетие.
Те, кто мечтает преодолеть свой первый километр.
Те, кто хочет доказать себе, что невозможное возможно.
Я работаю с тренерами, которые хотят лучше понимать физиологию и психологию своих подопечных.
С родителями юных спортсменов, чтобы помочь их детям не только побеждать, но и любить то, чем они занимаются.
Те, кого привлекает активное долголетие.
Те, кто мечтает преодолеть свой первый километр.
Те, кто хочет доказать себе, что невозможное возможно.
Я работаю с тренерами, которые хотят лучше понимать физиологию и психологию своих подопечных.
С родителями юных спортсменов, чтобы помочь их детям не только побеждать, но и любить то, чем они занимаются.
Потому что спорт — это не только про медали.
Это про нас самих.
Это про нас самих.
