СПОРТИВНЫЙ ПСИХОФИЗИОЛОГ | ВРАЧ
Анастасия Алексеева
This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
ОБО МНЕ
Я - врач, моя профессиональная деятельность основывается на глубоком понимании психических процессов и их влияния на физическое состояние человека. Дополнительное образование в области спортивной психологии и понимание особенностей тренировочного процесса позволяет мне сочетать знания медицины и спорта, помогая добиваться максимальных результатов.
“
Если ты думаешь, что ты сможешь - ты прав. Если думаешь, что ты не сможешь - ты тоже прав.
Психофизиология — это ключ к балансу между телом и разумом.
Когда мы переживаем стресс, это сразу сказывается на нашем теле: учащается сердцебиение, дыхание становится прерывистым, мышцы напрягаются.
И наоборот — состояние тела может влиять на эмоции: если мы мало спим или мало двигаемся, нам становится сложнее справляться со стрессом, мы чувствуем раздражение и усталость.
Психофизиология помогает понять, как управлять этой связью, чтобы лучше контролировать своё состояние, улучшать самочувствие, повышать выносливость и достигать лучших результатов в спорте и повседневной жизни.
Я МОГУ ПОМОЧЬ
достичь оптимального физического и психического состояния, используя знания в области спортивной физиологии, психотерапии и физиологии психических процессов, чтобы раскрыть потенциал в спорте и жизни.
-
Оценка состояния- Комплексная диагностика как физического, так и психологического состояния.
- Анализ работы сердечно-сосудистой системы, уровня усталости, восстановления и влияния тренировок на нервную систему.
- Анализ особенностей личности и их влияние на спортивную деятельность, разработка индивидуальных программ на основе полученных данных.
-
Оптимизация нагрузок- Подбор тренировок с учетом физической выносливости, биоритмов и способности организма к восстановлению.
- Помощь в составлении тренировочных планов, учитывающих индивидуальные особенности организма.
- Рекомендации по смене интенсивности, продолжительности и вида нагрузок для достижения наилучших результатов.
-
Работа с мотивацией- Разработка системы долгосрочных и краткосрочных целей.
- Создание мотивационной программы для поддержания интереса к тренировкам.
- Обучение техникам управления эмоциями, такими как стресс, тревога, разочарование, страх.
-
Подготовка к соревнованиям- Постановка и планирование спортивных целей.
- Использование методов когнитивной тренировки для улучшения скорости принятия решений и реакции в реальных спортивных условиях.
- Помощь в создании психологического настроя, повышение уверенности и готовности к выступлению.
-
Профилактика выгорания и перетренированности- Поддержка в определении признаков перетренированности и эмоционального выгорания.
- Подбор методов восстановления и психологической разгрузки, работа с мотивацией для предотвращения выгорания.
-
Восстановление- Оценка качества сна с учетом физиологических маркеров.
- Разработка программ восстановления.
- Работа над предотвращением депрессии и снижением уровня тревоги в период восстановления.
ПЕРВЫЕ 20 МИНУТ БЕСПЛАТНО
диагностическая сессия для знакомства
ДЛЯ КОГО
Научный подход к тренировочному процессу важен не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто хочет сохранить активность на долгие годы.
- СПОРТСМЕНАМДля профессиональных спортсменов и тренеровкто стремится к высоким достижениям, когда даже малейшая деталь может сыграть решающую роль.
- ЛЮБИТЕЛЯМ СПОРТАДля любителей и новичков в спортеКто только начинает заниматься спортом или развивает свои навыки в спорте как хобби.
Начало пути часто сопряжено с ошибками и чрезмерными нагрузками, что ведет к травмам и разочарованиям. - ЭНТУЗИАСТАМ ЗДОРОВЬЯДля тех, кто заботится о здоровьеКто стремятся поддерживать здоровый образ жизни, но сложно найти подходящие методы, особенно если есть хронические заболевания или предрасположенность к стрессу.
Моя цель
помочь вам достичь поставленных целей, сохраняя здоровье и энергию на пути к успеху.
- Научная основаМоя работа базируется на многолетних научных исследованиях, что обеспечивает обоснованность используемых методов и техник.
- Комплексное воздействиеСовмещение психологических и физиологических методов дает возможность воздействовать как на эмоциональную, так и на биологическую составляющую организма.
- Измеримые результатыПрименение объективных методов мониторинга позволяет отслеживать и количественно оценивать эффективность проводимой работы.
- Индивидуальный подходКаждая программа разрабатывается с учетом личных особенностей, потребностей и целей для максимальной эффективности.
- Долгосрочный эффектФормирование устойчивых навыков саморегуляции способствует закреплению положительных изменений в долгосрочной перспективе.
